Vaikuseminutite kogemuskonverents 14.02.2020 Eesti Rahvusraamatukogus

Mindfulnessist praktiliselt: kogemus loeb!

  • Ettekanded
  • Arutelud
  • Kogemuskojad
  • Võrgustumine
Konverents algab

Konverentsist

Tule kuulama ja kogema, milline võib olla teadveloleku mõju Sulle, Sinu lapsele, Eesti haridusele. Avalikustame esmakordselt Tartu Ülikooli poolt 12-s Eesti koolis läbiviidud uuringu “Mindfulness-tüüpi Vaikuseminutite harjutuste programmi mõju” tulemused.

Vaikuseminutid on 5 aasta jooksul saanud palju väärtuslikke kogemusi selle kohta, kuidas Eesti hariduses stressi vähendada ja tulemuslikult enesejuhtimise oskusi õpetada nii õpilastele kui õpetajatele.

Ootame konverentsile kõiki lapse ja noore kasvamise ja haridusteega seotud osapooli - õpetajaid, haridusjuhte, praeguseid ja tulevasi lapsevanemaid. Tule ja proovi ise järele!

 

Osta pilet

Konverentsile müüakse pileteid Fienta keskkonnas, mis toetab ka arve ja e-arve alusel tasumist.
Haridustöötajatele ja varajastele ärkajatele kehtivad soodustused!
Osta pilet

MIDA ME PAKUME

Konverents koosneb hommikupoolsest loengute ja arutelude sessioonist ning pealelõunal toimuvatest kogemuskodadest. Konverentsipassi soetanule on kaks kohvipausi ja supibuffee kohvikus hinna sees.
Konverentsipassiga saad osaleda kahes kogemuskojas. Sul on võimalus valida nelja erineva kogemuskoja seast, mis kõik toimuvad kahel kellaajal. Kogemuskodadesse registreerumine toimub veebruari alguses ning sellekohane info saadetakse kõikidele passi ostnutele e-maili peale.
Õhtu lõpetuseks ootame teid juubelitordile! Kohvik on avatud kuni kl 19 - saame jagada omavahel muljeid ja tagasisidet.

Signature Theme

Registreerimine konverentsile ja hommikukohv

Signature Theme

Sissejuhatus teemasse: "Vaadeldes ennast enese sees"

Konverentsipäeva alustab poetess Doris Kareva oma luulega, mis juhatab meid teadveloleku radadele ning loob silda teema sügavuti mõistmisele. Lisaks jagab Doris isiklikku kogemust ja tutvustab üht lapsepõlvest tuttavat meeleharjutust, mis on teda ennast elus palju aidanud.

Signature Theme

Tervitused sõpradelt

Konverentsi modereerib näitleja Andrus Vaarik, kes on kirgliku hariduse ja enesearengu toetajana tervet päeva juhtimas ning nauditava teravkeelsusega vürtsitamas, panustades sel moel eesti haridusse ja haridustöötajate toetusse. Tervituse edastab ka haridusminister.

Signature Theme

Parimad teadveloleku praktikud on lapsed

Vaikuseminutite harjutustega juba pikemalt kokku puutunud lapsed jagavad oma ägedaid elamusi ja taipamisi järjepidevast teadveloleku praktiseerimisest.

Signature Theme

Teadvelolek ja vaimne tervis

Maris on viis aastat Cambridge’i ülikoolis uurinud laste ja noorte vaimse tervise teenuseid ning nende korraldust. Ta on testinud teadveloleku praktikate tõhusust ja sobivust stressi leevendamiseks. Lisaks on tal põhjalikud ja praktilised teadmised tervishoiuteenuste korraldamisest ja rahastamisest.

Signature Theme

Mindfulnessi rakendamisest haridussüsteemis Soome ja maailma näidete põhjal

Salla-Maarit Volanen juhib Folkhälsani teaduskeskuses ja Helsingi ülikoolis teadveloleku mõju-uuringut, mille fookuses on teadvelolekuga seotud oskuste mõju laste ja noorukite heaolule, õppimisvõimele ja õnnelikkusele. Ta jagab ka väärt kogemusi heaolu edendamisest Soome koolides, mida ta on saanud projekt “Happy” juhina teadveloleku oskusi tutvustades.

Signature Theme

Tartu Ülikooli unikaalne ja modernne mõju-uuring

Tartu Ülikooli uuringus "Mindfulness-tüüpi Vaikuseminutite harjutuste mõju põhikooli 8.-9. klasside õpilastele" osales enam kui 750 noort ja 300 õpetajat 12 koolist üle Eesti. Uuringut juhtinud teadur Kristel Põder tutvustab ettekandes esmakordselt põnevaid uuringutulemusi ja selgitab, miks see uuring on maailma tasemel oluline.

Signature Theme

Paneeldiskussioon: TEADLASTE JA PRAKTIKUTE VÄLJAKUTSED JA EDULOOD TEADVELOLEKU KASU HINDAMISEL

Arutlevad: Maris Vainre, Salla-Maarit Volanen, Kristel Põder. Paneeli lõpus võimalus esitada küsimusi kõikidele selles blokis osalenud esinejatele.

Signature Theme

LÕUNAPAUS – 60 min

Konverentsipassi soetanutele on pileti hinna sees supibuffee raamatukogu kohvikus. Head isu!

Signature Theme

“5 aastat 5 minutiga”

Vaikuseminutite asutajaliige räägib Vaikuseminutite MTÜ arenguloost ja väljakutsetest, kuidas esmapilgul alternatiivsest ja naiivsest ideest arendati 5 aastaga tõenduspõhine ja süsteemne viis Eesti hariduse muutmiseks. Eesti õpetaja toetamine on tähtis ja Nelli räägib millised plaanid meil selleks on.

Signature Theme

Vaimne tervis 2035 - teel tupikusse. Kuidas ennetada vaimse tervise kriisi?

Signature Theme

Paneeldiskussioon: Kuidas teadvelolek võimaldab õpetajal ja kodul lapse vaimset heaolu toetada?

Arutlevad TÜ teadveloleku mõju-uuringus osalenud koolide õpetajad ja lapsevanemad. Moderaatoriks Yoko Alender. Diskussiooni lõpus võimalik esitada küsimusi.

Signature Theme

Paneeldiskussioon: Eneseareng

Kuidas, kas ja kellele katki olemisest rääkida? Kuidas läbipõlemise märke märgata? Suitsuandur, mis reageerib läbipõlemisele? Osalevad: Indrek Ojari ja Yoko Alender, kes jagavad oma kogemust. Moderaatoriks Loore Martma.

Signature Theme

SIRUTUSPAUS – 30 min

Signature Theme

KOGEMUSKOJAD kell 15:00 ja 16:00

Konverentsi raames toimuvad kogemuskojad algusega kell 15:00 ja kell 16:00. Konverentsipassi soetanu saab valida endale ühe huvipakkuva kogemuskoja kell 15 algavate seast ning teise kogemuskoja kell 16 algavate seast. Kogemuskodade kestvuseks on 55 minutit. Konverentsipassiga saad osaleda kahes kogemuskojas. Sul on võimalus valida nelja erineva kogemuskoja seast, mis kõik toimuvad kahel kellaajal. Kogemuskodadesse registreerumine toimub veebruari alguses ning sellekohane info saadetakse kõikidele passi ostnutele e-maili peale.

Signature Theme

KOGEMUSKODA 1: Kuidas toetada õpiraskustega last läbi Vaikuseminutite harjutuste?

Esimene koda kell 15:00 ja teine koda kell 16:00. Kogemuskoda toetub kogemusele aasta tagasi läbiviidud uuringust, mida eripedagoog ja õpetaja Jaanika Peeba tegi oma magistritöö raames. Harjutades õpiraskustega laste klassis Vaikuseminutite harjutusi kümnel korral, kasvas laste tähelepanu kasutamise võime märkimisväärselt. Ja muidugi võrsus sellest kogemusest palju häid nõuandeid, kuidas õpetaja saab toetada õpiraskustega last.

Signature Theme

KOGEMUSKODA 2: Teadvelolek OMA moodi: killukesi tõenduspõhisest noortekursusest

Esimene koda kell 15:00 ja teine koda kell 16:00. Kogemuskoda on Vaikuseminutite noortekursus OMA maitseprooviks. Uurime, kuidas tulemuslikult toetada noorte enesejuhtimisvõimekuse arengut. Kogeme erinevaid teadveloleku harjutisi, mõtestame eksperimentide toel lahti oma tähelepanu ning emotsioonide töö. Oodatud on õpetajad (III kooliaste, keskkool) ja tugispetsialistid, samuti lapsevanemad.

Signature Theme

KOGEMUSKODA 3: Lõdvestumise ja keskendumise kehalised harjutused

Esimene koda kell 15:00 ja teine koda kell 16:00. Kogemuskotta on oodatud nii õpetajad kui lapsevanemad! Teeme praktiliselt läbi keha lõdvestumise erinevaid harjutusi. Osalejad saavad mõnusa lõdvestuse osaliseks ja endaga kaasa mitmeid harjutusi, mida hiljem iseseisvalt või koos laste või lapsega ühiselt koos harjutama hakata.

Signature Theme

KOGEMUSKODA 4: Lapsevanema SOS-oskuste komplekt

Esimene koda kell 15:00 ja teine koda kell 16:00. Kogemuskotta on oodatud lapsevanemad, kes tunnevad huvi teadvelolekul ja enesesõbralikkusel baseeruvate meetodite vastu. Osalejad lahkuvad koolituselt SOS-oskuste komplektiga, mis aitavad neil hoida oma akud laetuna, vajutada pausinupule just seal, kus vaja, ning hoida end rasketel hetkedel sõbralikult.

Signature Theme

Juubelitort ja midagi toredat 🙂

Tule kohvikusse ja lõpetame konverentsi mõnusas meeleolus! Sööme maitsvat juubelitorti ja mõnus sumin võib jätkuda kuni kohviku uste sulgemiseni kl 19. Tagasiside on väga oodatud!

KONVERENTSIL ESINEVAD

  • Signature Theme

    Teadlane, kes on 5 a Cambridge’i ülikoolis uurinud laste ja noorte vaimse tervise teenuseid ning nende korraldust. On uurinud ka teadveloleku praktikate tõhusust ja sobivust stressi leevendamiseks.

    Maris Vainre
  • Signature Theme

    Teadveloleku mõju-uuringu juht Folkhälsani teaduskeskuses ja Helsingi ülikoolis. Tegelenud Soome koolides heaolu edendamisega, juhtides teadveloleku oskusi tutvustavat projekti “Happy”.

    Salla-Maarit Volanen
  • Signature Theme

    On erialalt arhitekt- ja linnaplaneerija, XIII Riigikogu liige, nelja lapse ema. Yoko on oma intensiivse töö ja pereelu ühendamise jooksul tegelenud enda teadlikkuse arendamisega jooga ja pideva enesearendamise kaudu. Foto: Laura Strandberg/Nipiraamat

    Yoko Alender
  • Signature Theme

    Näitleja, kes andis oma panuse Vaikuseminutite noortekursuse OMA materjalidesse, jagades noortega oma kogemusi endassevaatamise, sisemise rahu ja teadveloleku teekonnast.

    Indrek Ojari
  • Signature Theme

    Luuletaja ja tõlkija, kelle loomingus on olulisel kohal enesesse vaatamine, kohalolu ja seesmine rahu. Tal on pikaaegne kogemus teadvelolekuga, kirjeldades seda hooliva tähelepanelikkusena ja pakkudes tõlkevastena sõna ``meelevirgus``.

    Doris Kareva
  • Signature Theme

    Näitleja, kes soovib kirglikult toetada Eesti haridust ja selle enesearengulist külge. Ta kadestab ja imetleb noori, kes käivad koolis mitte niivõrd selleks, et kellekski saada vaid pigem tegelevad sellega, milliseks nad soovivad saada.

    Andrus Vaarik
  • Signature Theme

    Kliiniline psühholoog, Peaasjade keskuse nõustaja ja tegevjuht. Töötas aastaid psühhiaatriakliiniku esmaste psühhooside osakonnas, lahkudes sealt sooviga keskenduda rohkem ennetusele.

    Anna-Kaisa Oidermaa
  • Signature Theme

    Näitleja ja teadveloleku koolitaja, uurib doktorantuuris tervisekäitumise ja heaolu teemasid. Andis oma panuse Vaikuseminutite noortekursuse OMA materjalidesse, jagades noortega oma kogemusi teadveloleku, emotsioonide ja läbipõlemise teemadel.

    Loore Martma
  • Signature Theme

    Vaikuseminutite eestvedaja ja koolitaja, 4 lapse ema, TÜ eetikakeskuse väärtuskasvatuse koolitaja ja õpetajakoolituse lektor. Varem arendas ja juhtis riiklikku väärtuskasvatuse programmi, sh osales õppekava ja haridusstrateegia koostamises.

    Nelli Jung
  • Signature Theme

    Tartu Ülikooli religioonipsühholoogia nooremteadur, retriidijuhendaja, mindfulnessi treener. Tartu Ülikooli mindfulness-tüüpi vaikuseminutite harjutuste mõju-uuringu vastutav uurija viimased 4 aastat.

    Kristel Põder
  • Signature Theme

    Psühholoog, terapeut, koolitaja ja kahe lapse ema. Teadvelolekut õpetab aastast 2012. Ta on üks Vaikuseminutite keskseid sisuarendajaid, sh on ta loonud Vaikuseminutite 8-nädalase teadveloleku kursuse.

    Helena Väljaste
  • Signature Theme

    Õpetaja, eripedagoog, 2 lapse ema. Magistritöös (TÜ, eripedagoogika) uuris Vaikuseminutite harjutuste mõju õpiraskustega lastele ning tõendas toimunud muutuse nende tähelepanu püsivuses.

    Jaanika Peeba
  • Signature Theme

    Sotsiaalpedagoogi hariduse ja pikaaegse kogemusega, töötanud laste ja noortega alates 2004. Aastast (sh lasteaias, erikoolis, suurkoolis). Peamine sisulooja Vaikuseminutite noortekursuse OMA tegevustikku, mille mõju hindas äsjane TÜ uuring.

    Lii Kaudne
  • Signature Theme

    Terapeut ja teadveloleku koolitaja, 3 lapse isa. Tal on pikaaegne õpetaja ja koolijuhi kogemus mitmetest erinevatest haridusasutustest. Vaikuseminutite MTÜ juhatuse liige ja üks aktiivsemaid koolitajaid.

    Matti Orav
  • Signature Theme

    Psühholoogia doktor, Tervise arengu instituudi vanemteadur, Tallinna ülikooli professor ning Tartu ülikooli isiksuse- ja sotsiaalpsühholoogia osakonna töötaja. Vaikuseminutite mõju uuriva TÜ teadlaste grupi oluline liige.

    Kenn Konstabel
  • Signature Theme

    Kliiniline psühholoog, kes omab mitmekülgseid kogemusi neuroteaduslike ja eksperimentaalsete uuringutega. Varasemalt on pikalt töötanud erikoolis. Vaikuseminutite mõju uuriva TÜ teadlaste grupi oluline liige.

    Teri Talpsep

Kontaktid

Konverents toimub Eesti Rahvusraamatukogus. Loengute ja arutelude sessiooniks on meie kasutuses suur konverentsisaal. Lõunat on võimalik süüa sama maja kohvikus. Kogemuskodade jaoks on meie kasutada lisaks Kuppelsaal, Milleri salong, Nurgasaal ja Väike konverentsisaal. http://www.nlib.ee/konverentsikeskus/.

Konverents toimub Eesti Rahvusraamatukogus

Tõnismägi 2, Tallinn